Stres a vyhoření (burnout)

Vítejte v dotazníku o stresu a syndromu vyhoření. Vaše odpovědi pomohou zhodnotit pracovní stres, příznaky vyhoření, rovnováhu mezi pracovním a osobním životem i celkovou pohodu. Odpovídejte prosím co nejupřímněji.

1) Jaký nejlépe vystihuje váš současný pracovní status?

2) Které faktory nejvíce přispívají k vašemu stresu? (Vyberte až 3 možnosti)

Prosím vyberte nejvíce 3 možnosti.

3) Jak často zažíváte následující stavy?

4) Jak byste ohodnotil/a svou současnou úroveň stresu?

Velmi nízkáNízkáStředníVysokáVelmi vysoká

5) Do jaké míry souhlasíte s následujícími tvrzeními?

6) Kolik hodin obvykle spíte za noc?

7) Jaké je vaše hlavní zaměstnání nebo pracovní pozice?

8) Jak často si během běžného pracovního dne děláte přestávky?

9) Jak často vás ovlivňují následující obtíže?

Bolesti hlavy

Svalové napětí

Podrážděnost

Únava

Obtížné uvolnění

10) Které aktivity vám pomáhají zvládat stres? (Vyberte alespoň 1 možnost)

Prosím vyberte alespoň 1 možnost.

11) Popište největší zdroj stresu ve svém životě v současné době.

12) Měl/a jste někdy pocit, že se blížíte syndromu vyhoření?

AnoNeNejsem si jistý/á

13) Jak jste spokojen/a s následujícími oblastmi?

14) Jakým jedním slovem byste popsal/a své pocity během uplynulého týdne?

15) Jak pohodlně se cítíte při vyhledání pomoci, když jste přetížený/á?

16) Jaké změny by vám nejvíce pomohly lépe zvládat stres?

17) Jak často se během svého volného času dokážete zcela odpoutat od práce nebo jiných povinností?

18) Jak často jste během posledního měsíce zažíval/a následující pocity?

19) Chcete se ještě podělit o něco dalšího ohledně svých zkušeností se stresem nebo syndromem vyhoření?

	Nikdy	Zřídka	Někdy	Často	Vždy
Cítím se emocionálně vyčerpaný/á
Mám potíže se soustředěním
Mám problémy se spánkem
Cítím se zahlcený/á
Ztrácím motivaci

	Rozhodně nesouhlasím	Spíše nesouhlasím	Ani souhlas, ani nesouhlas	Spíše souhlasím	Rozhodně souhlasím
Za svou práci se cítím oceňován/a.
Daří se mi udržovat rovnováhu mezi pracovním a osobním životem.
Mám dostatek času na odpočinek po práci.
Cítím podporu od svých kolegů.
Mám kontrolu nad svým pracovním zatížením.

	Velmi nespokojen/a	Nespokojen/a	Ani spokojen/a, ani nespokojen/a	Spokojen/a	Velmi spokojen/a
Rovnováha mezi pracovním a osobním životem
Fyzické zdraví
Psychické zdraví
Sociální podpora
Čas pro sebe

	Nikdy	Zřídka	Někdy	Často	Vždy
Cítil/a jsem optimismus
Cítil/a jsem úzkost
Cítil/a jsem produktivitu
Cítil/a jsem emocionální vyčerpání
Cítil/a jsem zaujetí každodenními činnostmi